[即アポ奥さん] SNS型デリバリーヘルス

即しゃぶりつきたい…奥さんたちがいます…

	[名　前] かすみ [年　齢] 54才 [身　長] 167cm B83(B) W59H83 [タイプ] パイパン美脚感度抜群高身長
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▼写メ日記

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おはようございます。 10月06日 5:52 コメント(0)	エロイネ [16]
〜秋の食材を堪能しよう〜夏の疲れが残りやすい10月上旬。体調を整えるには、食事の見直しが大切な時期ですちょうど今の時期には、栄養たっぷりの秋の食材が出回り始めます今回は、そんな旬の恵みを取り入れる工夫をご紹介いたします。さつまいもやかぼちゃは、ビタミンC・Eが含まれているので元気をサポートしてくれます蒸したり・汁物にするのがおすすめですよきのこは冷凍することで、旨味やビタミンDが引き出されやすくなります。栗拾いやさつまいも掘りで、秋を体感するのも良いですね