かすみ [名 前] かすみ
[年 齢] 53才
[身 長] 167cm
B83(B) W59H83
[タイプ]
パイパン
美脚
感度抜群
高身長

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▼写メ日記

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こんにちは。
01月24日 16:06
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〜冬の体の変化に〜

寒さで体が硬くなり、腰痛や肩こりに悩まされていませんかimg

冬になると寒さで筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなりがちです。

今回は筋肉や血流のこわばり改善におすすめの食材を紹介しますimg

一つ目は納豆や油揚げなどの「大豆製品」

二つ目はほうれん草、小松菜、レバーなど「葉酸」を多く含む食品です。

体の中では、体を温めるために赤血球が酸素を運んでいます。

葉酸が赤血球の材料になる栄養素のひとつなので、積極的に摂りたいですねimg

この冬も元気な体で乗り切りましょうねimg


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