たまに深夜に目が覚めるんですよね…眠れなくなる事があって…そう言う時にやっている事は…深呼吸です。3分間深くゆっくりと吸って〜吐いて〜を繰り返しますすると、気が付いたら寝ています寝る前も良いので、やってみて下さい交感神経から副交感神経に変わり、眠りやすくなるんですよ…