かすみ [名 前] かすみ
[年 齢] 53才
[身 長] 167cm
B83(B) W59H83
[タイプ]
パイパン
美脚
感度抜群
高身長

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▼写メ日記

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おはようございます。
11月03日 6:45
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■食と美容・健康の豆知識

〜スポーツの秋で脳を健康に〜

過ごしやすく気持ちがよい気候になりましたねimg

この季節になり、体を動かしたいなと思う方も多いことでしょうimg

運動には脳や心にも良い働きがあり、気分がすっきりしますimg

他にも、記憶力の向上や集中力UP、ストレスの軽減などのメリットがあると言われています。

さらに、秋に旬を迎える脳に良い食材として「秋刀魚(さんま)」をご紹介します♪

ここ数年、不漁の影響で食卓に出る回数が減っているかもしれませんが、栄養価は高いです!

ビタミン、ミネラルを含み、脳の老化防止に良いと言われるDHAが豊富に含まれていますimg

美味しいサンマは口先が黄色く、目が澄んでハリがあります。選ぶ際のポイントにしてみてくださいねimg


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