今日は朝から医者でした

凄く混んでいました

予約だったので、早めに呼ばれました

その後ジムに…それから買い物へ

昼はほっともっとのお弁当でした

すき焼き弁当美味しかったな…

寒くなりましたね…最低気温は一桁ですよ…

風邪ひかないようにご自愛下さい

たまに深夜に目が覚めるんですよね…

眠れなくなる事があって…

そう言う時にやっている事は…

深呼吸です。3分間深くゆっくりと吸って〜
吐いて〜を繰り返します

すると、気が付いたら寝ています

寝る前も良いので、やってみて下さい

交感神経から副交感神経に変わり、眠りやすく
なるんですよ…

昨日夜筋トレ行ったんですがメチャクチャ混んでいて…

有酸素もなかなか空かなくて、マシーンからやってましたが

これも空かない所があって…

今度は有酸素に…

平日夜は筋トレ止めようかな…

そういえば、昨日はあったかい一日でした

来週からはコートが必要になりそうですよ

昨日夜筋トレ行ったんですがメチャクチャ混んでいて…

有酸素もなかなか空かなくて、マシーンからやってましたが

これも空かない所があって…

今度は有酸素に…

平日夜は筋トレ止めようかな…

そういえば、昨日はあったかい一日でした

来週からはコートが必要になりそうですよ

今朝気づいたのですが、今トリプル台風が
あるんですよ…

左側にある23号は南シナ海を西に進むので
影響ないのですが

24、25号がハッキリと動きが分からない状況
です。

17.18日くらいに進路が定まる感じらしい
ですよ…

11月に台風なんて、それも３個も…

来週は予報を見ながら予定をどうするか考えた
方が良いですね…