かすみ [名 前] かすみ
[年 齢] 53才
[身 長] 167cm
B83(B) W59H83
[タイプ]
パイパン
美脚
感度抜群
高身長

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▼写メ日記

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おはようございます。
08月18日 6:26
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〜食べる力を支える栄養素〜

皆さんは体が何からできているか考えたことはありますかimg

体は食べた栄養素から作られていますimg

栄養素がどのように働いているかを知れば、食の選択がもっと楽しくなるかもしれませんimg

例えば、口の中に着目してみましょう…

歯の主成分であるカルシウムは、小魚などに含まれ、歯の修復に欠かせません。

また、歯茎の健康もとても大切です。

緑黄色野菜等に含まれるビタミンCは、歯茎内のコラーゲンの合成に使われていますimg

ナッツ類・アボカド等に含まれるビタミンEは、歯茎の血流を良する働きがありますimg

ご自身の体調に合わせた食事ができると、気になる不調が早く改善するでしょうimg

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