夏真っ盛りですが、暑いからといって冷たいものばかり飲んだり食べたりしていると

胃腸や冷えに良くないので気をつけてくださいね

☆五色の食べ物をとることが健康の秘訣といわれています

?赤い食べ物は心臓や小腸の働きをよくします。

人参、苺、いちじく、すいかトマト、パプリカなど

?青(緑)い食べ物は肝臓や胆嚢の働きをよくします。

ピーマン、ほうれん草、小松菜、三つ葉、えんどう豆など

?黄色の食べ物は脾臓や胃の働きをよくします。

カボチャ、バナナ、みかん、カリフラワー、アスパラガス、大豆、パプリカ、柿など

?黒い食べ物は腎臓の働きをよくします。

ごぼう、蓮根、黒ごま、椎茸、昆布、ひじきなどです。

?白い食べ物は肺や大腸の働きをよくします。

大根、白菜、白ごま、玉ねぎ、カブ、キャベツ、梨などです。

私達は生まれたときから自然治癒力が備わっています。

体力的な面もありますがその働きが強ければ病気にかかりにくいのです

五色の食べ物と五味の食べ物

酸味、苦味、甘味、辛味、しょっぱ味のバランスも大事です。

食べ物が変われば体も変わる

取りにくい栄養はサプリメントで摂るのもおすすめですよ

自分の体(健康)は自分で守りましょうね…

ご自愛下さいませ