猛暑続きで、夏バテしていませんか

どうして夏バテになるのでしょうか

?日本の夏の気候、高温多湿

夏は気温が上がり、体温も上がり、人は汗をかいて体温を下げようとします。

しかしその汗から水分とミネラルを排出ししまうため、脱水症状を引き起こしてしまうそうです

日本は特に湿度が高いので汗が気化しにくく発汗を邪魔するので体内の熱を放出できなくなります

そのため大きなエネルギーを消耗し、体に負担がくるとのこと。

?外気と室内の温度差

温度差が５℃以上になると、人の体は自律神経が乱れ、温度調節ができにくくなると言われています。

エアコンは冷えすぎないように27℃くらいがオススメです。

?冷たいものの食べすぎ飲み過ぎに注意

冷たいものばかりとると内臓器官の働きが鈍ってしまいます。

すると食べても消化吸収が悪くなり、体に必要な栄養が行き届かない状態に…スタミナ不足になってしまいます。

なのでしっかり水分補給をし、甘い飲み物をとりすぎないで、しっかり睡眠もとり、ミネラル、ビタミンの補給をしてください

快食、快眠、快便は健康のバロメーターですよ＼(^_^)／