おはようございます♪( ´θ｀)ノ

昨日ピラティスして

骨盤底筋を鍛えたら　◯◯に力入れ過ぎて

激痛　いわゆる◯痙攣

しばらく動けなかった

今は大丈夫ですけど

何故ここ鍛えるかまず下腹強化

老齢になった時　尿もれ　子宮脱　


後は　を切る　なんて冗談