昨日は雨が強く降ったり、止んだりして
いました

筋トレに行って、車から降りられない
程凄くて大変でしたね…

そういえば、久々に炊き込みご飯を作り
ました

結構良く出来ました。五目風です。

昔はもっと色々手の込んだ料理をやって
いたのですが、

最近は汁物で誤魔化していたんです。

やらないと作れなくなるし、たまには
時間がかかるような料理をやろうと思い
ます

手作りは大事ですからね

今日も用事があって、電車で移動して
います

携帯を忘れてしまい、ダッシュで戻りましたが…

時々何故か忘れてしまうんですよ

雨混じりの一日になりそうですね…

移動気をつけて下さいね

梅雨に入りましたね

昨日は午前中かなり強い雨で移動には
辛い日でした。

資源ごみを捨てに行きましたが、濡れて
しまう程でした

風邪引きそうになりました





〜大切にしたい朝のたんぱく質〜

皆さんは朝食を食べていますか

また、たんぱく質を積極的に摂れていますか

朝は「パンだけ」「食べない」という方も多いのではないでしょうか

寝ている間にも体の修復にたんぱく質が使われるため、朝は不足しがちです。

たんぱく質が不足すると免疫力・筋力の低下などを引き起こします

蓄積ができない栄養素なので、毎食、たんぱく質を摂り入れることが大切です

動物性と植物性のたんぱく質を同時に摂れる「和食」がオススメです

今日は朝から掃除

からのジム

からの買い物

そして医者ですね

あっという間に一日が過ぎそうです