昨日医者に行きました

私の場合予約だったので、時間内には呼ばれましたがメチャクチャ患者さんがいました?

インフルエンザ、風邪、コロナ、マイコプラズマ肺炎など流行りなので

熱や咳が出る人は外で車にて待機している方もいましたね…

新しいウイルスも中国から来ているようですから、マスクや手洗い、うがいは欠かさないのが
良いかと思います

三連休ですね…

今日は早上がりです。

そこから医者へ

からの買い物。そしてジムです。

今日や明日辺りにかけて、寒波の
影響から雪が降る場所もあります
よね…

昨年も寒波による雪で一週間ほど
道の横に雪があったり…

影になる場所はアイスバーンに…

雪に対しての策としては、やはり
スタッドレスタイヤですよね…

うちの実家はかなり雪が降ってます

数年間雪道乗ってますので、私は大丈夫ですよ

■食と美容・健康の豆知識

睡眠の質を上げましょう

良い睡眠のために気を付けたい「食事のポイント」についてお伝えします

まずは時間。寝る直前に食事を摂ると体が消化を優先するので、睡眠の質が低下してしまいます

寝る時間の2〜3時間前までに食事を済ませる方が良いでしょう

続いてアルコールの摂取。眠気を促しますが、快眠に繋がるわけではありません。

浅い眠りが続き、寝ても回復しにくく疲れが取れない状態になってしまいます

最後に良質な睡眠に必要なホルモンを作る「たんぱく質」

肉、魚、卵、大豆、乳製品などを積極的に摂り、良い睡眠に繋げましょうね

成人式近いですよね…

姪っ子も成人するので、お祝いを贈りました

お着物での参加。羨ましいです

私の場合はお盆の時にあり、スーツだったので…

友人の結婚式で振袖を一度着た事があります。

懐かしいな…

ついでに父親のバースデーも近い為一緒にプレゼントも贈りました

今日は七草粥を食べる日ですね。

七草粥は、毎年1月7日の「人日の節句」に食べる行事食です

七草粥には、セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの7種類の「春の七草」が入っています

七草粥の由来は、日本古来の「若菜摘み」の風習と、中国の「人日」の風習が結びついたことにあります。

日本には古くから、年のはじめに芽が出始めたばかりの春の野草を摘む「若菜摘み」の風習がありました

一方、中国には1月7日の「人日」に7種の若菜を熱々の吸い物にして食し、邪気を払うという風習がありました。

これらの風習が結びつき、七草粥を食べるようになったと考えられています