昨日満月で少し外に出ていました。

すると足元にコクワガタのメスが落ちて
いて…

弱々しくなっていて…

保護する事にしました。

今はバナナを与えています。

昆虫ゼリー、飼育籠も買わなきゃ…

気温が上がり日増しに夏らしくなる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか

明日７月２２日は二十四節気の大暑(たいしょ)です

字の通り、１年で最も暑さの厳しい時期といわれていますので、意識して栄養摂取を心がけて下さいね

最近枝豆買いましたよ


枝豆は、収穫した瞬間からどんどん水分が失われていき、味も栄養価も落ちていきます。

採れたてを茹でると、豆がふっくらと柔らかくて甘く、本当に美味しくて感動します。

あまりの味の違いに家庭菜園を始める方もいるそうですので、是非採れたての味を体験してみてはいかがでしょうか

湿度と気温が高い日が続いておりますので、どうぞ体調管理にはお気をつけ下さいね

〜睡眠の質を上げるには〜

暑い日が続くようになりましたが、しっかり休息時間を摂れていますか

暑さで寝つきが悪かったり、途中で目が覚めたりなど、ぐっすり眠れないこともあるかと思います

睡眠不足だと免疫力の低下や生活習慣病、うつ病のリスクが高くなると言われています

さらに、体温調整がうまくできなくなり、熱中症リスクも高まります。

睡眠に関わるホルモンを作るのに、たんぱく質・鉄・ビタミンB6 ・マグネシウムなど多くの栄養が必要になります。

反対に避けたいものは、砂糖・人工甘味料・アルコール・化学調味料です。

疲れが取れないときは、リラックス効果のあるハーブティーもおすすめです

ぜひお試しくださいね

今日は朝イチ病院です

からの…ジム

帰宅してランチ

そして掃除

最後に美容院です

あっという間に一日が過ぎる感じです

やはり昨日東海地区梅雨明けましたね…

九州の一部が梅雨明けしました

こちらはもしかしたら、今日かも
しれません

気象予報士さんが言っていましたよ…

太平洋高気圧の勢力がかなり南から
梅雨前線を押し上げているからみたい
です

早く梅雨明けしてほしいな…

来週には台風が出来そうとも言ってましたね…