そろそろ秋ドラマ佳境に向かってますね。

師走でもありますし、バラエティー番組も増えてきます

楽しい番組がないか調べておこうと思います

番組ガイドの雑誌も良いかも…

楽しみです

今日は用事があり、短い受付になります

ごめんなさい

師走に入り、早いもので今年も残り１ヶ月を切りましたが、いかがお過ごしでしょうか

１２月１３日は、「正月事始め」の日です

この日から少しずつお正月の準備を始めていきます

現在ではクリスマスが終わってからお正月の準備を始められる方が多いかもしれませんが、

お正月準備は福をもたらす年神様をお迎えする為の準備ですので、

日程に余裕を持って早めに始めてみてはいかがでしょうか

お正月の準備といっても、お正月飾りはクリスマスが終わってから出す方が多いと思いますので、

いつもとは違う所をお掃除するだけでも、すっきりと心が整います

少しずつ心をこめてお正月の準備をし、心豊かに新年を迎えたいですよね…

風邪などが流行っておりますので、どうぞご自愛下さい

録画したフィギュアスケートグランプリファイナルの結果を見ました。

坂本花織ちゃん、3位だったんですね

2位に千葉百音ちゃん。

男子はやはり、優勝はイリア.マリニン

2位に影山優真君、3位が佐藤駿君でしたね。

フィギュアスケート好きですが、宇野昌磨君が引退したので、見てなかったです。

女子もそんなに高い技を出す人いないしな…みたいな。

ロシア勢は出場出来てないし…

日本選手頑張ってほしいな

〜睡眠の質を上げよう〜

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか

「朝寒くて起きるのがつらい」「手足が冷えて寝付けない」など冬は睡眠の質が低下しがちですよね…

ぐっすり眠るために必要なホルモンのセロトニンについてのお話です

「セロトニン」とは脳の神経伝達物質で、睡眠の質に関連していると言われています

夜になるとセロトニンを原料にメラトニンが作られ、眠りを誘います。

そのため日中に、しっかりセロトニンが分泌されるよう整えることが大切です

セロトニンは「日光」を浴びると分泌されるので、意識してみるのが良いでしょう♪

昨日はとにかく忙しい一日でした。

朝一に灯油を買いに行き、それからジムへ

そして、事務所へ寄り買い物、そして
帰宅して昼夜兼用の鍋を作って

タイヤ交換へ。タイヤを自宅へ戻し、医者に

夕方になっていました

ドラマの録画見れなかったです

師走に入り、忙しく動いている車がよく
います。

スピードを出す人、煽る人。良く左右見てない
人…事故に気をつけて移動して下さい