新感覚!激安待ち合わせデリヘル|即アポ奥さん

かすみおはようこざいます。 05月08日 6:47 コメント(0)	エロイネ [2]
	今日は朝から普段の掃除からのー水回りの掃除そしてジム買い物です帰宅したら明日からの準備からの録画したドラマ鑑賞です

かすみおはようございます。 05月07日 7:10 コメント(0)	エロイネ [2]
	ゴールデンウィーク明けましたね朝目が開いたら、夢であってほしいなーと思う事もあったかと思います今日はスイッチが入りにくいので、取り敢えず一日頑張る日でしょうね逆にこれからお休みなんて方もいますよね、きっと… お疲れ様様です自分を労って下さいね

かすみ

日記が上がらずごめんなさい。

05月06日 17:29
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エロイネ [4]

昨日や今日、日記が上がらなくてご迷惑をお掛けしました。

今後は違うやり方でアップします。

昨日久々にウナギを食べました

コロナ前はたまに行ってはいたんですけど…

これから益々うなぎのお値段が上がるそう
ですよ

スーパーのウナギも美味しく頂く方々
もありますしね…

夏はいいですね、ウナギは

かすみ

おはようございます

05月04日 7:47
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エロイネ [2]

～果物を食べましょうね～

厚生労働省や農林水産省が出している「食事バランスガイド」や「健康日本21（第三次）」によると、

果物の摂取目標量は1日200g以上です😸

果物の摂取量は年々減少し、50歳未満の若い世代や男性で特に少ないと言われています😃

果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール、有機酸が豊富に含まれています😉

クエン酸やリンゴ酸などの有機酸は、野菜にはほとんど含まれない栄養なので果物からの摂取が大切です♬

傷みやすく、日持ちがしないので取り入れられないという方も多いと思います。

そんな方にお勧めなのが、ドライフルーツや冷凍フルーツです‼️

スムージーにしたり、料理に加えてみたり自分に合った方法で取り入れてみてくださいね♪✨

かすみおはようございます 05月03日 5:47 コメント(0)	エロイネ [2]
	まだ日記が上手く上がらない状況になっています。申し訳ありません🙏 今日は憲法記念日ですね。日本国憲法が制定された日です。それを記念して国民の祝日となりました😸 今日から四連休なんて方もいますよね😃 お仕事だよーと言う方はお疲れ様です♪ 移動気をつけて下さいね😊

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