昨日ドクターエックス劇場版見て来ました

人気あるので、満員でした♪

これがラストなのですごく良く出来たストーリーでした

ハンカチがいるシーンもあります

超おすすめです

昨日医者に行きました

私の場合予約だったので、時間内には呼ばれましたがメチャクチャ患者さんがいました?

インフルエンザ、風邪、コロナ、マイコプラズマ肺炎など流行りなので

熱や咳が出る人は外で車にて待機している方もいましたね…

新しいウイルスも中国から来ているようですから、マスクや手洗い、うがいは欠かさないのが
良いかと思います

三連休ですね…

今日は早上がりです。

そこから医者へ

からの買い物。そしてジムです。

今日や明日辺りにかけて、寒波の
影響から雪が降る場所もあります
よね…

昨年も寒波による雪で一週間ほど
道の横に雪があったり…

影になる場所はアイスバーンに…

雪に対しての策としては、やはり
スタッドレスタイヤですよね…

うちの実家はかなり雪が降ってます

数年間雪道乗ってますので、私は大丈夫ですよ

■食と美容・健康の豆知識

睡眠の質を上げましょう

良い睡眠のために気を付けたい「食事のポイント」についてお伝えします

まずは時間。寝る直前に食事を摂ると体が消化を優先するので、睡眠の質が低下してしまいます

寝る時間の2〜3時間前までに食事を済ませる方が良いでしょう

続いてアルコールの摂取。眠気を促しますが、快眠に繋がるわけではありません。

浅い眠りが続き、寝ても回復しにくく疲れが取れない状態になってしまいます

最後に良質な睡眠に必要なホルモンを作る「たんぱく質」

肉、魚、卵、大豆、乳製品などを積極的に摂り、良い睡眠に繋げましょうね

成人式近いですよね…

姪っ子も成人するので、お祝いを贈りました

お着物での参加。羨ましいです

私の場合はお盆の時にあり、スーツだったので…

友人の結婚式で振袖を一度着た事があります。

懐かしいな…

ついでに父親のバースデーも近い為一緒にプレゼントも贈りました