今日は朝から病院です

それからジム。

からの買い物…そして掃除です。

あっという間に一日が終わる予定です

梅雨空ですね…移動気をつけて下さいね

昨日一時的に強い雨が降って来ました
よね…

夕方から止んでくれたので助かりました

また今日も雨です…

深夜に雨が酷かったですね…雷まで…

三連休雨予報ですね…

移動の際は気をつけて下さい

昨日はスケジュール通り行かなくて…

健康診断は20分以上押して…

ジムに行くか、事務所に寄るか迷って
いましたが結局ジムに行きました

車を預ける時間が迫っていたので、20分
短縮に…

結局部品を取り替えてもなおらなくて、別の場所に出す事になりました

代車です。いつ戻るかも分かりません

また梅雨に戻りますね…

災害級の大雨が降っている場所もあります
ので、移動の際は気をつけて…

今日は朝から健康診断があります

朝食抜きが辛いですね…

その後朝食

また車の部品取り替えです

なおるのかな…

それからジムです

今日も忙しい一日ですね…

〜暑さに負けない水分補給〜

暑い季節、汗を沢山かくこともあるかと思いますが、水分はしっかり摂っていますか

この時期、熱中症リスクが高まりますが、その原因の1つが水分不足です。

成人の体重の約60％は水分ですが、1〜2%の水分が失われると軽度の脱水症状が現れます。

脱水のサインは、喉が渇く、口内がねばつくなどがあるので、サインを見逃さないようにしましょう??

熱中症対策には味噌汁がおすすめです

味噌汁は水分に加え、塩分やビタミン、ミネラルなどを一緒に摂取できます。

また、味噌汁に豆腐を入れれば、タンパク質などの栄養補給もできて、体力低下も防げますね

冷たい味噌汁は暑い季節でもさっぱり飲めるのでおすすめですよ