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かすみ  【本日出勤】
おはようございます
05月04日 7:47
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 エロイネ [2]
 



～果物を食べましょうね～

厚生労働省や農林水産省が出している「食事バランスガイド」や「健康日本21（第三次）」によると、

果物の摂取目標量は1日200g以上です😸

果物の摂取量は年々減少し、50歳未満の若い世代や男性で特に少ないと言われています😃

果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール、有機酸が豊富に含まれています😉

クエン酸やリンゴ酸などの有機酸は、野菜にはほとんど含まれない栄養なので果物からの摂取が大切です♬

傷みやすく、日持ちがしないので取り入れられないという方も多いと思います。

そんな方にお勧めなのが、ドライフルーツや冷凍フルーツです‼️

スムージーにしたり、料理に加えてみたり自分に合った方法で取り入れてみてくださいね♪✨
かすみ  【本日出勤】
おはようございます
05月03日 5:47
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 エロイネ [2]
 


まだ日記が上手く上がらない状況になっています。

申し訳ありません🙏

今日は憲法記念日ですね。

日本国憲法が制定された日です。

それを記念して国民の祝日となりました😸

今日から四連休なんて方もいますよね😃

お仕事だよーと言う方はお疲れ様です♪

移動気をつけて下さいね😊
かすみ  【本日出勤】
おはようございます
05月02日 7:04
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 エロイネ [3]
 



4月最後に受付の方が一人辞められました。

少し寂しいですね…突然だったので…

今後は何をされるのか？分かりませんが、

新しい場所で頑張ってほしいなと思います😸

お疲れ様でした😌

今日も一日宜しくお願い致します🙇‍♀️
かすみ  【本日出勤】
こんばんは
05月01日 19:08
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 エロイネ [1]
 



100均ショップに老眼鏡を買いに行きました🚗

沢山あるんですが、メタルタイプのを買いました。

顔幅が合わなかったです💦

掛けられないような方法で売り場にあるんですよ…

子供が使うの⁉️みたいな小さい物でした💦

失敗しました😞

予備を買うために二つ購入。

片方が使えないですね😭

ケースもあまりいい物が無くて…

別の100均ショップに行けば良かったな…

5月スタートですね🎏

月日が経つのは早いですね😊


今日の朝から日記が上がらない状況にありました。

上がる人は上がりますが…

まだ復旧していませんが、お待ち下さい🙏
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