■食と美容・健康の豆知識

睡眠の質を上げましょう

良い睡眠のために気を付けたい「食事のポイント」についてお伝えします

まずは時間。寝る直前に食事を摂ると体が消化を優先するので、睡眠の質が低下してしまいます

寝る時間の2〜3時間前までに食事を済ませる方が良いでしょう

続いてアルコールの摂取。眠気を促しますが、快眠に繋がるわけではありません。

浅い眠りが続き、寝ても回復しにくく疲れが取れない状態になってしまいます

最後に良質な睡眠に必要なホルモンを作る「たんぱく質」

肉、魚、卵、大豆、乳製品などを積極的に摂り、良い睡眠に繋げましょうね

成人式近いですよね…

姪っ子も成人するので、お祝いを贈りました

お着物での参加。羨ましいです

私の場合はお盆の時にあり、スーツだったので…

友人の結婚式で振袖を一度着た事があります。

懐かしいな…

ついでに父親のバースデーも近い為一緒にプレゼントも贈りました

今日は七草粥を食べる日ですね。

七草粥は、毎年1月7日の「人日の節句」に食べる行事食です

七草粥には、セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの7種類の「春の七草」が入っています

七草粥の由来は、日本古来の「若菜摘み」の風習と、中国の「人日」の風習が結びついたことにあります。

日本には古くから、年のはじめに芽が出始めたばかりの春の野草を摘む「若菜摘み」の風習がありました

一方、中国には1月7日の「人日」に7種の若菜を熱々の吸い物にして食し、邪気を払うという風習がありました。

これらの風習が結びつき、七草粥を食べるようになったと考えられています

今日は朝から灯油を買いに出かけます

それから銀行を2か所寄り、買い物。

からの〜ジム

いつもの様にあっという間に一日が過ぎそうです

今日から仕事始めの方が多いと思いますが

今日は適当に頑張って下さいね

[内容]

〜イベントのお知らせ〜

1月6日(月)〜10日(金)までお年玉イベント第二弾を開催致します

【内容】

ご利用後に5,000PT進呈

【期間】

1/6(月)〜10(金)

【対象店舗】

即アポ奥さん津松阪店

即アポ奥さん四日市店

是非ご利用下さいね