マイカー何とか上手く直ったよう
でした

今年の冬は暖かい車で移動する
事が可能になりました?

本当はそれが普通なんですが、私の
車はそうじゃなかったので…

帰りに久々にドンキに寄りました

安いのを探して夕飯の材料をゲット

あったかいお鍋にしました

来週あたりはまたあったかくなったり
しますので

寒暖の差で風邪など引かないように
お身体ご自愛下さいね

今日マイカーが戻って来ます

やっとですよ…

代車にも慣れたかなと思った頃に連絡でしたね…

午後から引き取りに行きます

先ずは筋トレですね…

その前に家事あるけれど…

今日は朝から医者でした

凄く混んでいました

予約だったので、早めに呼ばれました

その後ジムに…それから買い物へ

昼はほっともっとのお弁当でした

すき焼き弁当美味しかったな…

寒くなりましたね…最低気温は一桁ですよ…

風邪ひかないようにご自愛下さい

たまに深夜に目が覚めるんですよね…

眠れなくなる事があって…

そう言う時にやっている事は…

深呼吸です。3分間深くゆっくりと吸って〜
吐いて〜を繰り返します

すると、気が付いたら寝ています

寝る前も良いので、やってみて下さい

交感神経から副交感神経に変わり、眠りやすく
なるんですよ…

昨日夜筋トレ行ったんですがメチャクチャ混んでいて…

有酸素もなかなか空かなくて、マシーンからやってましたが

これも空かない所があって…

今度は有酸素に…

平日夜は筋トレ止めようかな…

そういえば、昨日はあったかい一日でした

来週からはコートが必要になりそうですよ