〜年末の疲れに「黒い食材」でエネルギー補給〜年末はイベントや食事会が続き、つい生活リズムが乱れがちになりますよね。疲れが取れにくかったり、睡眠の質が落ちたりしていませんか東洋医学では、冬は「腎」が弱まりやすい季節。黒い色の食材を取り入れることでサポートになるとされています例えば、黒豆・黒ごま・昆布・ひじき・海苔・黒きくらげなどがあります。ミネラルや抗酸化成分が豊富で、代謝の助けにもなります黒い食材で内側から心身を整えて、穏やかに新年を迎えたいですね?