〜年末の疲れに「黒い食材」でエネルギー補給〜

年末はイベントや食事会が続き、つい生活リズムが乱れがちになりますよね。

疲れが取れにくかったり、睡眠の質が落ちたりしていませんか

東洋医学では、冬は「腎」が弱まりやすい季節。

黒い色の食材を取り入れることでサポートになるとされています

例えば、黒豆・黒ごま・昆布・ひじき・海苔・黒きくらげなどがあります。

ミネラルや抗酸化成分が豊富で、代謝の助けにもなります

黒い食材で内側から心身を整えて、穏やかに新年を迎えたいですね
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